ΒΑΡΟΣ
2015-10-23 21:42
Όταν στεναχωριόμαστε, όταν βαριόμαστε, όταν αγχωνόμαστε και σε άλλες περιπτώσεις οι περισσότεροι τρώμε συνεχώς με αποτέλεσμα να παραπονιόμαστε για το μέγεθός μας. Γινόμαστε παχύσαρκοι και υπέρβαροι. Αγοράζουμε καινούρια ρούχα, ενώ δε μας χωράνε τα παλιά. Η συμβουλή μου είναι να μασάτε μία τσίχλα για να νιώθετε ότι μασάτε. Δοκιμάστε το ως πρώτο βήμα. Δεύτερο βήμα είναι να κόψετε τα γλυκά και τα πολλά λιπαρά με τη δίαιτα που θα σας προτείνει ο διαιτολόγος σας. Παράλληλα με όλα αυτά χρειάζεται και πρόγραμμα ασκήσεων. Προθέρμανση (διατάσεις-τρέξιμο), καθώς και κοιλιακοί- ραχιαίοι, ποδηλασία, τρέξιμο κάθε πρωί, στίβος και διάφορα αθλήματα. Προσπαθήστε το!!!!